{"id":268,"date":"2025-02-24T18:08:33","date_gmt":"2025-02-24T18:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.haztuqr.cl\/csfr\/index.php\/2025\/02\/24\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/"},"modified":"2025-02-24T18:08:33","modified_gmt":"2025-02-24T18:08:33","slug":"tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/","title":{"rendered":"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa"},"content":{"rendered":"<p class=\"text-align-justify\">La <strong>inteligencia emocional<\/strong> es esencial para el desarrollo integral de nuestras hijas, y en Pachas, nos comprometemos a brindarles las herramientas necesarias para que puedan gestionar sus <strong>emociones<\/strong> de manera efectiva. El programa <strong>RULER <\/strong>es un enfoque que hemos integrado en nuestro curr\u00edculo para ayudar a nuestras alumnas a navegar sus experiencias emocionales con confianza.<\/p>\n<p class=\"text-align-justify\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es RULER?<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-align-justify\">RULER <strong>(Recognizing, Understanding, Labeling, Expressing y Regulating<\/strong>) es un programa dise\u00f1ado para mejorar la <strong>inteligencia emocional<\/strong> en los ni\u00f1os y ni\u00f1as. Cada letra del acr\u00f3nimo representa una habilidad clave:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reconocer<\/strong>: Identificar las <strong>emociones<\/strong> en uno mismo y en los dem\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Entender<\/strong>: Comprender por qu\u00e9 sentimos lo que sentimos.<\/li>\n<li><strong>Etiquetar<\/strong>: Dar nombre a las <strong>emociones<\/strong> de forma precisa.<\/li>\n<li><strong>Expresar<\/strong>: Comunicar las <strong>emociones<\/strong> de manera adecuada.<\/li>\n<li><strong>Regular<\/strong>: Aprender a manejar y controlar las <strong>emociones<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"text-align-justify\">Es importante guiar este proceso desde la escolaridad, pero el apoyo desde casa es igualmente crucial. Al involucrarnos en la vida emocional de nuestras hijas, creamos un entorno en el que se sienten seguras y comprendidas. Por eso, a continuaci\u00f3n, presentamos tres tips pr\u00e1cticos que pueden implementar en casa para reforzar lo aprendido en el colegio y potenciar su desarrollo emocional.<\/p>\n<p class=\"text-align-justify\"><strong>3 tips para aplicar RULER en casa:<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-align-justify\"><strong>Crea un espacio para hablar de emociones<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-align-justify\">Dedica un momento diario, como a la hora de la cena, para preguntar a tu hija c\u00f3mo se siente. An\u00edmala a usar un vocabulario emocional amplio. Por ejemplo, en lugar de solo &#8220;feliz&#8221; o &#8220;triste&#8221;, pueden explorar palabras como &#8220;entusiasmada&#8221;, &#8220;frustrada&#8221; o &#8220;ansiosa&#8221;. Pueden usar tarjetas de emociones o un mural en casa donde puedan se\u00f1alar o dibujar c\u00f3mo se sienten.<\/p>\n<p class=\"text-align-justify\"><strong>Usa un &#8220;term\u00f3metro emocional&#8221;<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-align-justify\">Crea un term\u00f3metro emocional en casa. Puedes hacer un gr\u00e1fico simple en una cartulina con diferentes emociones (feliz, triste, enojada, tranquila, etc.). Cada d\u00eda, antes de dormir, p\u00eddele que marque c\u00f3mo se sinti\u00f3 durante el d\u00eda. Esto no solo ayudar\u00e1 a tu hija a reconocer sus emociones, sino que tambi\u00e9n abrir\u00e1 un di\u00e1logo sobre por qu\u00e9 se sinti\u00f3 as\u00ed y qu\u00e9 situaciones las provocaron.<\/p>\n<p class=\"text-align-justify\"><strong>Modela la regulaci\u00f3n emocional<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-align-justify\">Comparte con tu hija ejemplos concretos de c\u00f3mo manejas tus propias emociones. Por ejemplo, si te sientes estresada\/o por el trabajo, expl\u00edcitamente habla sobre c\u00f3mo tomas un descanso, respiras profundamente o hablas con alguien para sentirte mejor. Esto les proporcionar\u00e1 un modelo a seguir y herramientas pr\u00e1cticas que pueden usar cuando enfrenten situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n<p class=\"text-align-justify\"><strong>Actividades de RULER en Pachas<\/strong><\/p>\n<p class=\"text-align-justify\">Implementamos diversas actividades de RULER para ayudar a nuestras alumnas a gestionar sus <strong>emociones<\/strong>. Algunas de estas actividades incluyen:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>C\u00edrculos de conversaci\u00f3n<\/strong>: espacios seguros donde se comparten experiencias y se discuten diversas <strong>emociones<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Juegos de rol<\/strong>: actividades donde las ni\u00f1as representan diferentes situaciones emocionales y practican respuestas adecuadas.<\/li>\n<li><strong>T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong>: ejercicios de como debemos respirar que ayudan a las ni\u00f1as a regular sus <strong>emociones<\/strong> y reducir el estr\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Proyectos colaborativos<\/strong>: Actividades grupales que fomentan la empat\u00eda y la comprensi\u00f3n emocional entre compa\u00f1eras.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"text-align-justify\">Con cada peque\u00f1o paso que damos, estamos construyendo un espacio donde nuestras hijas se sientan seguras para explorar y expresar sus <strong>emociones<\/strong>. Juntos, en casa y en el colegio, podemos potenciar su desarrollo emocional y acad\u00e9mico. \u00a1Un\u00e1monos en este viaje hacia la <strong>inteligencia emocional<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La inteligencia emocional es esencial para el desarrollo integral de nuestras hijas, y en Pachas, nos comprometemos a brindarles las herramientas necesarias para que puedan gestionar sus emociones de manera [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":269,"template":"","class_list":["post-268","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa - Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa - Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La inteligencia emocional es esencial para el desarrollo integral de nuestras hijas, y en Pachas, nos comprometemos a brindarles las herramientas necesarias para que puedan gestionar sus emociones de manera [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ColSantaFranciscaRomana\/\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2024\/11\/Logo_Santa_Francisca_Romana.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"808\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"389\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/\",\"url\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/\",\"name\":\"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa - Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2025\/02\/Banner-Ruler_0.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-24T18:08:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2025\/02\/Banner-Ruler_0.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2025\/02\/Banner-Ruler_0.jpg\",\"width\":1920,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/\",\"name\":\"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol\",\"description\":\"El Colegio inspira a sus estudiantes a cultivar su ser interior y a que puedan descubrir su propia luz.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#organization\",\"name\":\"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol\",\"url\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2024\/11\/Logo_Santa_Francisca_Romana.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2024\/11\/Logo_Santa_Francisca_Romana.png\",\"width\":808,\"height\":389,\"caption\":\"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/ColSantaFranciscaRomana\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCH3xQUBr8q9Os2LGGVWVnLg\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa - Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa - Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol","og_description":"La inteligencia emocional es esencial para el desarrollo integral de nuestras hijas, y en Pachas, nos comprometemos a brindarles las herramientas necesarias para que puedan gestionar sus emociones de manera [&hellip;]","og_url":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/","og_site_name":"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ColSantaFranciscaRomana\/","og_image":[{"width":808,"height":389,"url":"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2024\/11\/Logo_Santa_Francisca_Romana.png","type":"image\/png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/","url":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/","name":"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa - Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol","isPartOf":{"@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2025\/02\/Banner-Ruler_0.jpg","datePublished":"2025-02-24T18:08:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#primaryimage","url":"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2025\/02\/Banner-Ruler_0.jpg","contentUrl":"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2025\/02\/Banner-Ruler_0.jpg","width":1920,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/blog\/tips-para-aplicar-metodologia-ruler-en-casa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"tips para aplicar metodolog\u00eda RULER en casa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#website","url":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/","name":"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol","description":"El Colegio inspira a sus estudiantes a cultivar su ser interior y a que puedan descubrir su propia luz.","publisher":{"@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#organization","name":"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol","url":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2024\/11\/Logo_Santa_Francisca_Romana.png","contentUrl":"https:\/\/csfr.edu.co\/wp-content\/uploads\/sites\/30\/2024\/11\/Logo_Santa_Francisca_Romana.png","width":808,"height":389,"caption":"Colegio Santa Francisca Romana: J\u00f3venes innovadoras | Colegios RedCol"},"image":{"@id":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ColSantaFranciscaRomana\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCH3xQUBr8q9Os2LGGVWVnLg"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/blog"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/blog\/268\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/csfr.edu.co\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}